#好文選讀 「澱粉攝取熱量，控制在飲食的一半比例最佳！」同意！我覺得自己從小的飲食習慣，澱粉比例真的太高了，不知道是不是台灣飲食習慣的影響，一定要有大量米飯才有滿足感XD，現在稍微控制白米飯的量，增加蔬菜和蛋白質，覺得體重跟身體狀況都有進步！.但重點來了！「研究顯示過份控制澱粉攝取量沒有好處，反而增加死亡率！」只要避免過量精緻的碳水化合物，像餅乾、糕點，澱粉攝取量不高不低，均衡營養才是王道！..轉載自 腦神經科 林浚仁醫師 Chun-Jen Lin, MD Tags: 11 comments 105 likes 13 shares Share this: 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 About author 門診地點: 台北市北投區石牌路一段56號 ★歡迎來電洽詢相關醫療服務及預約看診時間 02-2826-4248 (請找汪護理長) ★歡迎加入我們的LINE@一對一私訊諮詢 http://line.me/ti/p/@tnt3837o 鄭淳予為腦神經科臨床醫師。主治專長：頭痛｜疼痛、失眠｜暈眩、失智｜腦霧｜記憶力退化、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、巴金森氏症。 18488 followers 15068 likes "http://www.chunyuchengmd.com/p/cv.html" View all posts